Altos e baixos....

Olá queridos!!! Espero que todos estejam bem e com saúde!!!

Mais uma vez desculpo-me pela ausência...

No post de hoje estarei relatando como em meu caminho nem tudo são flores... Nessas duas últimas semanas dei uma estagnadinha no peso, nada que apague a minha vitória nesses três primeiros meses, que se completam amanhã, com praticamente 15 quilos eliminados, porém acho que é muito importante compartilhar com vocês que nessa "guerra" nem sempre vencemos todas as batalhas, porém o lema é: DESANIMAR JAMAIS!!!!

Foram dias conturbados, hormônios desacertados, tardes chuvosas que acabaram me levando a não caminhar e comer quantidades um pouco maiores dos alimentos que me é permitido... Porém, tal situação vem ao encontro do que eu já planejava conversar com vocês a respeito da terapia cognitiva...
Minha próxima dica para o processo de emagrecimento é: ELOGIAR-SE!!!

As vezes nós somos muito duros com a gente mesmo, temos a tendência de nos recriminar por sermos fracos, ou quem sabe até pensar que somos casos perdidos. Pra que isso não aconteça é importante aprendermos a nos dar créditos por tudo que fazemos certo, fazendo assim estaremos reforçando a nossa autoconfiança e construindo a consciência de que somos fortes e estamos no controle!

Os elogios podem ser palavras ou frases curtas ditas para si mesmo, como:

• Certo!
• Isso foi muito bom.
• Ótimo!
• Continue assim!
• Isso merece um elogio.
• Fantástico!
• Eu consegui!

Elogiar-se tem que ser uma habilidade desenvolvida diariamente, nas pequenas coisas da nossa rotina e depois ela vai se tornando automática. Gente, a questão não é ficar se "metidando" pras outras pessoas, mas sim reconhecer suas conquistas e isso servir de estimulo para seguir em frente... Posso garantir pra vocês que conforme vc vai emagrecendo as pessoas vão reconhecendo seu esforço e os elogios vêm delas também, naturalmente... e é uma delícia... rsss

Você pode até estar pensando que essa história de elogiar-se é muito besta, infantil, forçada, isso é um pensamento sabotador!!! Caso isso aconteça responda que não é tolice nenhuma se dar os créditos que é merecido, isso é absolutamente essencial para que se desenvolva a auto confiança. E essa confiança será fundamental quando for precido atravessar algum momento mais difícil.

Algumas vezes minhas amigas brincavam sobre o meu jeito quase "narcisista" de ser, que nada mais é do que o reflexo do meu amor-prórpio e dessa confiança que eu tenho que ter em mim mesma pra conseguir atingir meus objetivos. Hoje eu sei que isso te fortelece e você consegue ir sempre mais além...

E claro, eu não posso deixar de citar Scarlet Ohara em "E o Vento Levou": "Tomorrow, is another day!!!"; a última frase do filme também já foi meu lema: "Nunca mais sentirei fome novamente!!!", mas isso é passado.... hehehehe

Aproveitando o assunto narcisismo, hehehe, vou publicar o primeiro vídeo que fiz em 2005, onde eu junto uma grande conquista de emagrecimento na época e uma grande paixão - fotos, e portanto um monte de fotos novas (na época também era o início da "era câmera digital"... rsss), mas vale a letra da música como incentivo e a mensagem final do vídeo transcrevo aqui, pois achei muito conveniente:

"Conserve no teu rosto as linhas do sorriso e nunca os sulcos do teu pranto;

Guarde do teu olhar o brilho da alegria e nunca as névoas de tristeza;

Observe em teu caminho a distância vencida e nunca só o que ainda falta;

Seja otimista e não te esqueças que é no fundo da noite sem luar que brilham muito mais as estrelas!!!"

Bjus, bjus, bjus!!!