Voltando às origens morfológicas.... rs

Hoje vou tentar explicar o porquê escolhi este nome (repanoregime) para endereço de blog...

Em primeiro lugar: REPA é o apelido carinhoso que ganhei na faculdade, uma junção de REnata PAtricia, meu nome... rsssss (É que na época da facul éramos em muitas Renatas e Patricias, como eu tinha os dois nomes, pra mim sobrou o REPA.. no começo soou estranho, mas depois me acostumei...).
E este "No Regime" faz menção ao reality que passava na Rede Globo, o "No Limite", que eu tb desenvolvi na época da faculdade, onde nossa turminha (a família Lene... rsss - em outra oportunidade eu explico....) sempre travávamos 'pactos' de emagrecimento, que deveriam aguçar aquele instinto mais radical de sobrevivência para atingir um objetivo - emagrecer, mas que na verdade nunca iam muito pra frente.., então tiveram vááááárias edições do No Regime... Assim resgatando tudo isso e vivendo essa nova fase, com certeza esta será a última edição do No Regime, porquê não tenho dúvidas que será definitivo...
O título "Emagrecendo com a Rê" não é muito original, mas eu acho fofo, por isso resolvi colocar....

Bem, estando tudo explicadinho, vou retomar o meu novo processo de reequilibrio corpo e mente...

Quando retornei na Dre eu já estava há um mês em terapia e frente a isso tudo ela me emprestou um livro que veio completamente ao encontro de todo o trabalho que eu e a Graça estávamos desenvolvendo, é o "Pense Magro - a Dieta definitiva de Beck" da autora Judith S. Beck (Artmed), onde toda a técnica é embasada na Terapia Cognitiva, cujo programa ajuda você a aprender a pensar de uma forma diferente, para que possa modificar seu comportamento alimentar - não apenas em curto prazo, mas para o resto de sua vida...

Por exemplo, se a gente pensar bem, fazer dieta e emagrecer tem um ciclo previsível: durante uma ou duas semanas você acha que está indo bem, está relativamente fácil. Então as coisas parecem que vão tomar um rumo mais difícil.. os desejos incontroláveis surgem, ou pior, se intensificam.. A vida interfere, os horários na sua agenda estão comprometidos, você se sente emocionalmente estressado.. e pronto, já se tem inúmeras razões (desculpas) para se afastar da dieta...

O foco dessa terapia cognitiva é justamente ajudar a identificar os pensamentos sabotadores:

• "sei que não deveria comer isso, mas não me importo...";
• "se eu comer isto só desta vez não vai ter problema...";
• "tive um dia difícil, mereço comer o que quiser...";
• "não consigo resistir a essa comida..";
• "estou chateado... tenho que comer";
• "já que comi o que não devia mesmo, vou continuar o regaço pro resto do dia...";
• "é muito difícil, não quero continuar fazendo dieta..";
• e o clássico: "Nunca vou emagrecer!!"

... e a responder a eles de maneira adaptativa, o que leva você a se sentir melhor e a se comportar de maneira mais funcional.

Ao logo das nossas conversas estarei colocando algumas atividades bem legais que devem ser realizadas e que são peças-chave para o bom andamento do processo... assim, como dica pro próximo post sugiro que comecem a pensar nas vantagens que você terá ao emagrecer...

Pra finalizar gostaria de, mais uma vez, agradecer a visita e todos os comentários de vocês, o que só me deixa mais feliz e com a certeza de que estou no caminho certo... Aos que estão chegando pela primeira vez não deixem de conferir o post do dia 18 de março onde eu faço um 'resumão' de toda minha trajetória nessa, se Deus quiser, findável batalha de emagrecimento...

Bjus grandes...
Fiquem com Deus!!